【A（S及M及R是什么）】“ASMR”是“Autonomous Sensory Meridian Response”的缩写，中文通常称为“自发性知觉经络反应”。它是一种由特定声音、视觉或触觉刺激引发的愉悦感，常表现为头皮发麻、颈部或背部有轻微刺痛感，有时伴随着放松和满足的情绪。ASMR在近年来随着网络视频平台的兴起而变得流行，许多创作者通过制作低语、轻柔声音或模拟互动场景来吸引观众。
虽然ASMR的具体生理机制尚未完全明确，但研究表明它可能与大脑中与愉悦和放松相关的区域有关。许多人将其用于减压、助眠或提升专注力。然而，并非所有人都能体验到ASMR，这可能与个体的神经敏感度有关。
表格：A S M R简介
| 项目 | 内容 |
| 全称 | Autonomous Sensory Meridian Response |
| 中文名称 | 自发性知觉经络反应 |
| 定义 | 一种由特定感官刺激引发的愉悦感，常伴随身体反应如头皮发麻、背部刺痛等 |
| 常见触发因素 | 低语、轻柔声音、触摸声、重复动作、视觉刺激等 |
| 作用 | 放松身心、缓解压力、帮助入睡、提升专注力 |
| 受众群体 | 对声音敏感的人群、寻求放松方式的人、失眠患者等 |
| 研究现状 | 尚未完全明确其生理机制，但与大脑愉悦区域有关 |
| 是否普遍 | 不是所有人都能体验到ASMR |
| 流行平台 | YouTube、B站、Instagram等视频平台 |
注意事项：
ASMR虽然广受欢迎，但使用时应根据个人感受调整内容类型和时长，避免过度刺激。对于部分人来说，某些ASMR内容可能会引起不适或焦虑，因此建议谨慎尝试。
