【高血压标准值对照表】高血压是当前全球范围内最为常见的慢性疾病之一，长期未控制的高血压会显著增加心脑血管疾病的风险。因此，了解和掌握血压的标准值对于早期发现、预防和治疗高血压具有重要意义。以下是对高血压标准值的总结与对照表格。
一、血压分类标准（根据世界卫生组织及中国高血压指南）
| 血压类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | <120 | <80 | 血压处于健康范围，建议定期监测 |
| 正常高值 | 120–139 | 80–89 | 属于高血压前期，需注意生活方式调整 |
| 高血压1级 | 140–159 | 90–99 | 已达到高血压诊断标准，建议开始药物治疗 |
| 高血压2级 | ≥160 | ≥100 | 高血压较严重，需积极治疗并密切监测 |
| 高血压危象 | ≥180 | ≥110 | 血压极高，可能引发急性并发症，需紧急处理 |
二、不同人群的血压参考值
不同年龄、性别、身体状况的人群，血压标准略有差异。例如：
- 儿童和青少年：血压标准与年龄、身高、性别相关，通常低于成人。
- 老年人：由于血管弹性下降，收缩压偏高较为常见，但舒张压可能偏低。
- 糖尿病患者：血压应控制在<130/80 mmHg以内，以减少并发症风险。
三、血压测量注意事项
为了确保血压测量结果的准确性，应注意以下几点：
1. 测量前避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因的饮料；
2. 测量时保持安静坐姿，双脚平放，手臂自然放置于桌面；
3. 使用经过校准的血压计；
4. 多次测量取平均值，避免单次读数误差。
四、如何应对高血压
1. 饮食控制：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，限制饮酒；
2. 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动；
3. 保持健康体重：BMI控制在18.5–24之间；
4. 戒烟限酒：烟草和酒精对血压有明显影响；
5. 定期监测：尤其是有家族史或高风险人群，应定期检查血压。
通过了解高血压的标准值和日常管理方法，可以有效降低患病风险，提高生活质量。如有异常情况，应及时就医并遵医嘱进行干预和治疗。
