【太极拳前12式名称是什么】太极拳作为中国传统武术的重要组成部分，以其柔和、缓慢、连贯的动作著称。在众多太极拳套路中，“太极拳前12式”是初学者常学习的基础套路之一，动作简单易学，适合大众练习。下面将对“太极拳前12式”的名称进行总结，并以表格形式展示。
一、太极拳前12式概述
太极拳前12式是简化版的太极拳套路，通常由12个基本动作组成，动作顺序固定，便于初学者掌握。这些动作涵盖了太极拳的基本功法，如起势、云手、单鞭、白鹤亮翅等，能够帮助练习者逐步建立正确的身体姿态和呼吸节奏。
二、太极拳前12式名称列表
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 左右搂膝拗步 |
| 5 | 手挥琵琶 |
| 6 | 倒卷肱 |
| 7 | 左右穿梭 |
| 8 | 海底捞月 |
| 9 | 闪通臂 |
| 10 | 金鸡独立 |
| 11 | 退步压肘 |
| 12 | 收势 |
三、简要说明
1. 起势：太极拳的开始动作，强调放松与调息。
2. 野马分鬃：模仿野马分开鬃毛的动作，注重手臂的开合与重心转换。
3. 白鹤亮翅：动作舒展，体现“轻灵”特点。
4. 左右搂膝拗步：结合搂膝与步法，增强下肢力量。
5. 手挥琵琶：动作优雅，类似弹奏琵琶，强调手腕灵活。
6. 倒卷肱：动作如水流回旋，锻炼腰腿协调。
7. 左右穿梭：模拟穿梭于山林之间，动作连贯流畅。
8. 海底捞月：动作如水中捞物，注重下肢下沉与上身配合。
9. 闪通臂：动作迅速而有力，展现太极拳的刚柔并济。
10. 金鸡独立：单脚站立，培养平衡能力。
11. 退步压肘：动作缓慢，强调腰部发力与身体稳定。
12. 收势：结束动作，恢复自然呼吸与身体状态。
通过练习这12个动作，不仅可以提升身体的灵活性和协调性，还能增强内在气息的调节能力，达到强身健体、修身养性的目的。对于初学者来说，掌握这些基础动作是学习太极拳的第一步，也是打好太极拳功底的关键。
