【太极拳前12式名称】太极拳作为中国传统武术的重要流派之一，以其柔和、缓慢、连贯的动作著称，强调“以柔克刚”、“以静制动”的理念。在众多太极拳套路中，“太极拳前12式”是初学者常学习的基础套路，动作简练，易于掌握，有助于打好太极拳的基本功。
以下是太极拳前12式的名称总结，便于学习者记忆和练习：
太极拳前12式名称表
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 玉女穿梭 |
| 5 | 金鸡独立 |
| 6 | 摇头摆尾 |
| 7 | 云手 |
| 8 | 单鞭 |
| 9 | 高探马 |
| 10 | 左右穿梭 |
| 11 | 手挥琵琶 |
| 12 | 收势 |
内容说明
这12个动作虽然看似简单，但每一个都蕴含着太极拳的核心理念与技巧。起势是整套动作的开始，强调身心放松；野马分鬃则注重手臂的伸展与身体的协调；白鹤亮翅则讲究身法的轻灵与意念的集中。
玉女穿梭、金鸡独立等动作则体现了太极拳“动中求静”的特点，要求练习者在动作中保持内心的平静与专注。而云手、单鞭等动作，则是太极拳中常见的典型招式，具有很强的实战意义与养生价值。
整个套路从起势到收势，结构清晰，节奏分明，适合初学者逐步掌握太极拳的基本要领，并为后续学习更复杂的套路打下坚实基础。
通过反复练习这12个动作，不仅可以增强身体的柔韧性与协调性，还能帮助调节呼吸、放松心情，达到身心合一的效果。
