太极24式动作名称

【太极24式动作名称】太极拳是中国传统武术中的一种，以其柔和、缓慢、连贯的动作著称，强调以柔克刚、以静制动。其中“太极24式”是目前最广泛流传和推广的简化太极拳套路之一，由国家体育总局于1956年组织专家编订，旨在便于大众学习和推广。

24式太极拳动作名称简洁明了，每一式都有其独特的含义和练习要点。以下是24式太极拳的主要动作名称总结：

太极24式动作名称一览表

序号	动作名称
1	起势
2	左右野马分鬃
3	白鹤亮翅
4	玉女穿梭
5	金鸡独立
6	白蛇吐信
7	高探马
8	双峰贯耳
9	转身左蹬脚
10	左下势独立
11	右下势独立
12	左右穿梭
13	海底捞月
14	闪通臂
15	云手
16	单鞭
17	高山流水
18	摆莲跌叉
19	弯弓射虎
20	进步搬拦捶
21	如封似闭
22	十字手
23	收势
24	并步直立

总结

24式太极拳动作名称虽简单，但每一步都蕴含着深厚的太极拳理论基础。从起势到收势，动作之间衔接自然，讲究“一气呵成”，体现了太极拳“形神兼备、内外合一”的特点。学习这些动作不仅是对身体的锻炼，更是对心性的修养。

在实际练习中，建议初学者在专业教练指导下逐步掌握每个动作的要领，注意呼吸与动作的配合，体会“松、静、柔、缓”的练习原则。通过长期坚持，不仅能增强体质，还能提升内在的平和与专注力。