发奶汤 🥣✨
发布时间：2025-05-08 05:35:56来源：
最近有宝妈问我如何通过食补增加母乳量，今天就来分享一道简单又营养的“发奶汤”。这道汤不仅适合哺乳期的妈妈，也能让家人一起享用哦！
首先准备食材：猪蹄两只、花生一小把、红枣几颗、枸杞少许和姜片。将猪蹄焯水后洗净备用。接着将所有材料放入炖锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖两小时。期间记得撇去浮沫，保持汤的清澈。炖好后可根据个人口味加盐调味，最后撒上葱花即可。
这道汤富含胶原蛋白和多种微量元素，能有效促进乳汁分泌，同时增强身体免疫力。但要注意，哺乳期饮食需均衡，避免过于油腻或刺激性食物。希望每位宝妈都能顺利度过这段特殊时期，给宝宝最好的呵护 ❤️。
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