高血压的标准 🌟血压管理指南
发布时间：2025-05-05 21:59:44来源：
高血压是现代社会常见的健康问题，了解其标准对于预防和治疗至关重要。根据世界卫生组织（WHO）和国际高血压联盟（ISH）的定义，成年人在安静状态下，非同日三次测量血压值均达到或超过收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg时，即可诊断为高血压。
高血压的早期发现和干预能够显著降低心血管疾病的风险。因此，定期监测血压非常重要。建议成年人每年至少进行一次血压检测，尤其是有家族史、肥胖或高盐饮食习惯的人群应更加关注自己的血压状况。
为了有效控制血压，生活方式的调整必不可少。包括减少盐分摄入、保持规律运动、戒烟限酒以及维持健康体重等措施。同时，若通过生活方式调整后仍无法有效控制血压，则需遵医嘱服用降压药物，切勿自行停药或调整剂量。
高血压不可怕，科学管理是关键！💪遵循健康的生活方式，定期检查血压，让我们一起守护心脏健康吧！❤️
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