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  • 标准仰卧起坐的动作

    【标准仰卧起坐的动作】仰卧起坐是一项常见的核心训练动作，主要锻炼腹部肌肉，尤其是腹直肌。虽然看似简单，但正确的姿势和动作要领对于避

    2025年08月31日 00:31:43

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