【谷爱凌睡十个小时包括午睡吗】近年来，随着体育明星的健康生活方式受到越来越多关注，关于运动员睡眠时间的问题也引发了广泛讨论。其中，中国滑雪名将谷爱凌（Eileen Gu）因在训练和比赛中表现出色，她的生活习惯成为公众关注的焦点。很多人好奇：“谷爱凌睡十个小时包括午睡吗？” 这个问题背后，实际上涉及到她日常作息安排以及睡眠质量的管理。
为了更清晰地回答这个问题，我们从公开资料、采访内容以及专家分析中整理出相关信息，并通过表格形式进行总结。
根据目前可查的信息，谷爱凌的睡眠时间通常被描述为每天约8到10小时，但具体是否包含午睡，需要结合她的作息习惯来判断。从她的公开访谈和社交媒体分享来看，她非常注重睡眠质量，常常早睡早起，且在训练日和比赛日前会调整作息以保证身体状态。然而，并未明确提到她有固定的午睡习惯。因此，可以推断她的“十小时睡眠”主要指的是夜间连续睡眠，不包括午睡时间。
此外，谷爱凌曾在采访中表示，睡眠是恢复体力和保持专注的重要方式，但她更倾向于通过高质量的夜间睡眠来达到目标，而不是依赖短时间的午休。
表格总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 睡眠总时长 | 约8-10小时/天 |
| 是否包括午睡 | 不包括，主要指夜间连续睡眠 |
| 是否有固定午睡习惯 | 未见明确提及，推测没有 |
| 作息特点 | 早睡早起，注重睡眠质量 |
| 来源依据 | 公开采访、社交媒体分享、媒体报道 |
| 专家建议参考 | 健康睡眠建议为7-9小时，部分人可适当延长 |
结语：
谷爱凌作为职业运动员，对睡眠的重视体现了她对自身身体状态的高度管理。虽然她并未明确提到“午睡”，但她的睡眠习惯无疑为她的运动表现提供了有力支持。对于普通人来说，合理安排睡眠时间、提高睡眠质量才是关键，而不必盲目追求“十小时睡眠”的数字。
