【如何证明自己被迫离职】在劳动关系中，员工因各种原因离开工作岗位，可能是自愿辞职，也可能是被公司“逼退”。如果员工认为自己是“被迫离职”，就需要提供充分的证据来证明这一点。以下是对如何证明自己被迫离职的总结，并附上相关证据清单表格。
一、什么是“被迫离职”？
“被迫离职”通常指员工在非自愿的情况下离开工作岗位，例如：
- 公司单方面解除劳动合同；
- 通过变相手段让员工主动辞职（如调岗降薪、恶意打压等）；
- 因公司违法行为（如拖欠工资、未缴纳社保等）导致员工无法继续工作。
这种情况下，员工有权要求公司支付经济补偿或赔偿。
二、如何证明自己被迫离职？
要证明自己是被迫离职，需从以下几个方面收集和整理证据：
1. 书面证据
- 劳动合同、岗位调整通知、辞退通知书等；
- 公司内部文件、邮件、公告等。
2. 电子证据
- 工作群聊天记录、微信、QQ、钉钉等沟通记录；
- 邮箱往来、系统操作记录等。
3. 证人证言
- 同事、上级或其他相关人员的证词；
- 第三方机构出具的证明材料（如劳动监察部门、仲裁机构等）。
4. 工资及社保记录
- 银行流水、工资发放记录；
- 社保缴纳记录，证明公司存在违法行为。
5. 录音录像资料
- 与公司负责人或HR的谈话录音；
- 工作场所监控视频等。
6. 其他辅助证据
- 员工手册、公司规章制度；
- 劳动仲裁申请书、调解记录等。
三、证据清单表格
| 证据类型 | 说明 | 示例 |
| 劳动合同 | 证明劳动关系及岗位职责 | 劳动合同原件或复印件 |
| 岗位调整通知 | 证明公司单方面调整岗位 | 人事部下发的通知文件 |
| 辞退通知书 | 直接证明公司解除劳动关系 | 公司出具的书面通知 |
| 工作群聊天记录 | 证明公司存在不当行为 | 微信、QQ、钉钉聊天截图 |
| 工资发放记录 | 证明公司未按时发放工资 | 银行流水、工资条 |
| 社保缴纳记录 | 证明公司未依法缴纳社保 | 社保局查询记录 |
| 证人证言 | 其他员工或第三方的证明 | 同事书面证词 |
| 录音录像 | 证明公司有威胁、强迫行为 | 与HR的通话录音 |
| 员工手册 | 证明公司制度不合理 | 公司内部管理规定 |
| 劳动仲裁申请书 | 证明已尝试协商解决 | 提交至劳动仲裁委的材料 |
四、注意事项
- 所有证据应尽量保留原始载体（如纸质文件、电子记录等）；
- 尽量在事件发生后第一时间保存相关证据；
- 如涉及违法解除劳动合同，可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
通过以上方式，员工可以有效证明自己是“被迫离职”，从而维护自身的合法权益。
