🌟范志红7日餐 | D5中餐食谱分享🍴🍜🍛
发布时间：2025-05-09 14:38:19来源：
今天为大家带来的是“范志红7日餐”中的第五天中餐做法！💖无论是追求健康饮食的朋友，还是想尝试新口味的小伙伴，都可以试试这道简单又营养的中式料理哦～✨
首先准备食材：新鲜鸡胸肉、西兰花、胡萝卜和少量蒜末。💪鸡肉切丁后用少许盐和淀粉腌制10分钟，蔬菜洗净切块备用。接着热锅凉油，爆香蒜末后先下鸡肉翻炒至变色，再加入胡萝卜片继续翻炒几下，最后放入西兰花快速翻炒均匀。调味只需加一点生抽和少许酱油提鲜即可。💚
整个过程既保留了食材的原汁原味，又兼顾了低脂健康的烹饪理念。这样的搭配不仅色彩丰富，还富含蛋白质与膳食纤维，特别适合忙碌的工作日享用。😋
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