🌸银耳莲子羹（秋日滋补推荐）🍂
发布时间：2025-05-07 11:27:18来源：
秋天到了，干燥的天气容易让人感到口干舌燥。今天就来分享一款简单又滋补的银耳莲子羹！这款甜品不仅颜值高，还富含胶质和营养，特别适合秋冬季节食用。💛
首先准备好食材：银耳一朵、莲子适量、红枣几颗、枸杞少许以及冰糖。先把银耳泡发撕成小朵，莲子提前泡软备用。接着将银耳放入锅中加水煮开，转小火慢炖约40分钟，直到银耳变得粘稠。这个时候加入莲子、红枣继续炖煮20分钟，最后放冰糖调味，撒上枸杞即可出锅啦！🍲✨
一碗热腾腾的银耳莲子羹端上桌，不仅暖胃还暖心。它能帮助润肺止咳、养颜美容，是秋季养生的好选择。快来试试吧！💪💕
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