⚡️超简单的香辣带鱼(手残党快来)减脂高蛋白✨
发布时间：2025-05-06 04:03:11来源：
🌟准备食材
对于手残党来说，这道香辣带鱼简直是救星！只需要准备带鱼一条、姜蒜末少许、辣椒粉一勺、生抽两勺和一点料酒。简单到不能再简单了！食材新鲜是关键，带鱼记得选那种肉厚的哦～🐟
🍴制作步骤
第一步，带鱼清洗干净后切段，用少许盐腌制10分钟去腥。接着在锅里倒入少量油，小火将带鱼煎至两面金黄，香味四溢。此时加入姜蒜末和辣椒粉，翻炒均匀，再倒入生抽和料酒调味。🔥
💪营养亮点
这道菜不仅味道香辣过瘾，还富含高蛋白，非常适合减脂期食用。带鱼中的优质蛋白质能帮助身体修复肌肉，同时低脂肪含量让你吃得放心。而且整个烹饪过程无需太多复杂操作，零失败！
🎉小贴士
喜欢更辣的朋友可以多加点辣椒粉，但别忘了控制油量哦～简单又美味，赶紧试试吧！💃
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