糖尿病人的助眠晚餐✨（菊花小米山药粥，糖醋莲藕）
发布时间：2025-05-05 16:25:57来源：
🌙对于糖尿病患者来说，晚餐不仅要清淡健康，还要有助于睡眠。今天给大家推荐一款养生粥——菊花小米山药粥，搭配一道开胃小菜糖醋莲藕，既美味又适合控糖人群。
先把小米和山药切块一起煮成浓稠的粥，再加入几朵干菊花提香去燥，最后撒上一点枸杞点缀。这碗粥不仅富含膳食纤维，还能帮助稳定血糖，同时带来丝丝甘甜，让人感到温暖舒适。💡
而糖醋莲藕则用少量木糖醇代替传统糖分，酸甜适口，解腻又开胃。这道菜简单易做，却能为餐桌增添一抹亮色。😋
晚餐后，泡一杯温热的菊花茶，让身心彻底放松。记住，良好的饮食习惯是健康生活的基石，愿每位糖友都能拥有好梦！🌙✨
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