🌸通草鲫鱼催乳汤怎么做 🐟
发布时间：2025-04-03 20:26:53来源：
宝妈们注意啦！哺乳期想要增加乳汁分泌，不妨试试这道营养丰富的通草鲫鱼催乳汤！不仅做法简单，还能为身体补充优质蛋白和微量元素哦～
首先准备食材：新鲜鲫鱼一条（约500克），通草10克，红枣6颗，姜片几片，盐适量。鲫鱼去鳞、去内脏后清洗干净，用少许盐腌制10分钟，这样更入味。接着将鲫鱼放入砂锅中，加入清水（约1500毫升），再放入通草和红枣，最后撒上姜片。大火煮沸后转小火慢炖40分钟左右，直至鱼肉熟烂，汤汁奶白色即可。出锅前加点盐调味，简单又健康！✨
这道汤富含蛋白质和植物激素，能有效促进乳汁分泌，同时帮助新妈妈恢复体力。记得趁热喝哦～💪
👶 小贴士：煲汤时不要频繁揭开盖子，避免营养流失。祝每位宝妈都能轻松拥有充足母乳！❤️
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