🌟水果热量排行榜🍎🍇🍓
发布时间：2025-03-28 08:34:01来源：
炎炎夏日，水果成了我们的解暑神器！但你知道吗？不同水果的热量也各不相同哦～今天就来给大家盘点一下“水果热量排行榜”吧！✨
第一名：柠檬🍋
虽然柠檬酸酸甜甜，但它热量极低，每100克仅含29大卡，简直是减肥党的福音！不过要注意别直接吃太多，小心牙被酸倒哦～
第二名：草莓🍓
草莓不仅颜值高，热量也很友好，每100克只有32大卡，富含维生素C和膳食纤维，多吃还能促进消化呢！
第三名：苹果🍎
苹果被誉为“健康之果”，每100克约52大卡，而且含有丰富的果胶，能帮助清理肠道垃圾，是日常养生的好选择！
第四名：香蕉🍌
香蕉热量稍高，每100克约89大卡，但它富含钾元素，能缓解疲劳、稳定情绪，特别适合运动后补充能量！
第五名：榴莲🥭
作为“水果之王”，榴莲的热量高达147大卡/100克，虽美味却要适量食用哦～毕竟“甜蜜的负担”也需要量力而行！
总之，挑选水果时既要考虑口感，也要关注热量哦！😉
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