🌟庭版意式香烤沙丁鱼，OMEGA-3的好选择！🐟🌿
发布时间：2025-03-20 16:29:05来源：
今天给大家分享一道简单又美味的家常菜——庭版意式香烤沙丁鱼。这道菜不仅颜值在线，还富含OMEGA-3脂肪酸，对心脑血管健康特别有益哦❤️。快跟着步骤一起动手吧！
首先，准备好新鲜的沙丁鱼和所需的调料：橄榄油、柠檬汁、大蒜、迷迭香、盐和黑胡椒。先把沙丁鱼清洗干净，用厨房纸吸干水分，在鱼身上划几刀方便入味。接着，将橄榄油、切碎的大蒜、柠檬汁混合成腌料，均匀涂抹在沙丁鱼上，撒上迷迭香、盐和黑胡椒腌制20分钟⏰。
预热烤箱至200℃，把腌好的沙丁鱼放在铺了烘焙纸的烤盘上，送入烤箱烤约15分钟，直到鱼肉变白且表皮微焦。出炉后可以再挤点新鲜柠檬汁提味🍋，搭配一杯红酒或沙拉，简直是绝配！
这道香烤沙丁鱼不仅操作简便，而且营养丰富，非常适合家庭聚餐或者朋友小聚时露一手！😋✨
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