🌟月子餐菜谱👶
发布时间：2025-03-19 22:40:00来源：
新妈妈们在坐月子期间，饮食非常重要！合理的营养搭配不仅能帮助身体恢复，还能促进乳汁分泌。今天给大家分享一道简单又营养的月子餐——红枣枸杞鸡汤 🐔🍲。
首先准备食材：新鲜鸡肉半只、红枣6颗、枸杞一小把、姜片几片和适量清水。先把鸡肉洗净切块，用开水焯一下去血水，这样炖出来的汤更清甜哦！接着将所有材料放入炖盅内，加入足量清水，隔水慢炖2小时。最后加少许盐调味即可。✨
这道汤品富含蛋白质和多种维生素，特别适合产后虚弱的新妈妈饮用。喝上一碗热腾腾的红枣枸杞鸡汤，不仅暖胃，还能补充体力，让身体更快恢复到最佳状态！💪💖
记得遵循少油、少盐的原则，保证食材的新鲜与卫生，为宝宝提供优质的母乳哦！👶💕
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