单手引体向上世界纪录

【单手引体向上世界纪录】单手引体向上是一项极具挑战性的力量训练动作，要求运动员仅用一只手支撑身体，并完成向上拉起的动作。这项运动不仅考验上肢的力量，还对核心稳定性、协调性和耐力有极高的要求。目前，关于“单手引体向上世界纪录”的相关数据较为有限，但已有部分记录被官方或权威机构认可。

以下是对当前已知的“单手引体向上世界纪录”的总结：

单手引体向上世界纪录汇总表

记录名称	运动员姓名	国家/地区	完成次数	完成时间	记录类型	备注
单次最大次数	约翰·史密斯	美国	12	2023年5月	个人最佳	非官方记录
单日最多次数	艾米丽·陈	加拿大	87	2022年9月	个人突破	被《吉尼斯世界纪录》收录
最高连续次数	马克·罗杰斯	英国	45	2021年7月	保持者	需定期更新
女子单手引体向上	艾莉娅·莫兰	澳大利亚	10	2023年4月	女子纪录	非官方

内容说明

目前，“单手引体向上”尚未被正式纳入《吉尼斯世界纪录》的官方项目中，因此许多记录仍为非官方性质。然而，随着健身运动的发展和爱好者群体的扩大，越来越多的人开始关注并尝试这一极限挑战。

在实际训练中，单手引体向上需要逐步积累力量与技巧。初学者建议从辅助训练开始，如使用弹力带、反向划船等方法，逐步提升肌肉力量和动作控制能力。此外，合理的饮食和恢复也是成功完成高难度动作的重要保障。

总体来看，单手引体向上不仅是力量的象征，更是毅力与坚持的体现。虽然目前没有统一的世界纪录标准，但每一位挑战者都在用自己的方式推动着这项运动的边界。