手臂肌肉名称

【手臂肌肉名称】手臂是人体上肢的重要组成部分，由多个肌肉群共同协作完成各种动作。了解手臂肌肉的名称及其功能，有助于更好地进行锻炼、康复训练或日常运动保护。以下是对手臂主要肌肉的总结。

一、手臂肌肉分类概述

手臂肌肉可分为前臂和上臂两部分。上臂的主要肌肉负责屈伸动作，而前臂肌肉则更多参与旋转、抓握等精细动作。以下是手臂中主要肌肉的名称及简要功能说明。

二、手臂主要肌肉名称与功能表

肌肉名称	所属部位	主要功能
肱二头肌	上臂前侧	屈肘、使前臂旋后
肱三头肌	上臂后侧	伸肘
肘肌	上臂后侧	协助伸肘，稳定肘关节
前臂屈肌群	前臂内侧	屈腕、屈指、抓握
前臂伸肌群	前臂外侧	伸腕、伸指
桡侧腕短伸肌	前臂外侧	伸腕、协助手指伸展
尺侧腕屈肌	前臂内侧	屈腕、内收腕部
肘肌（Triceps brachii）	上臂后侧	伸肘
肩胛下肌	肩部	协助肩关节内旋
胸大肌	胸部	协助上臂内收、屈曲

> 注：部分肌肉如胸大肌虽然不属于严格意义上的“手臂”范围，但在上肢运动中起辅助作用，因此常被提及。

三、总结

手臂肌肉种类繁多，每一块肌肉都有其特定的功能，在日常活动和运动中发挥着重要作用。了解这些肌肉的名称和作用，不仅有助于提高运动表现，还能帮助预防受伤。无论是健身爱好者还是普通人群，掌握基础的手臂肌肉知识都是有益的。

通过合理训练和科学锻炼，可以有效增强手臂力量、改善体态，并提升整体身体协调性。