一根油条的热量需要运动多久(一根油条的热量)

发布时间:2024-10-20 19:58:14 栏目:综合问答

    导读 您好,今天明明来为大家解答以上的问题。一根油条的热量需要运动多久,一根油条的热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

    您好,今天明明来为大家解答以上的问题。一根油条的热量需要运动多久,一根油条的热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

    1、油条的热量是差不多每100g410大卡,而作为成年人,不减肥时正常的饮食是一天1800卡左右(这个具体要根据体重和身高等数据计算)要减肥的话,如果你是成年男子要减肥的话一般摄入1400—1600大卡左右(一天),七八根。

    2、按每根75g左右计算。

    3、差不多就2200多大卡左右。

    4、抵的上一天饭了。

    5、除非你运动消耗的热量大,不然减不下来。

    6、及时运动消耗大照你这么吃下降体重也会很慢,三分运动七分饮食。

    7、建议你吃一些易饱的低热量食物,比如紫薯粥,2200大卡相当于4800g的紫薯粥,玉米什么的也很好。

    8、如果你管的住自己的话随便吃什么,只要在适量范围都是不会胖的,望采纳,最后祝你减肥成功。

    9、另:减肥知识我也懂一些,我就是靠运动和饮食瘦下来的,可以来咨询。

    本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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