银耳莲子汤的做法 🍯🍵
发布时间：2025-04-09 18:44:44来源：
✨ 准备材料
首先准备好所需食材：干银耳一朵、莲子一小把、红枣几颗、枸杞少许、冰糖适量。如果喜欢更丰富的口感，还可以加入百合或桂圆。
👩🍳 制作步骤
1️⃣ 将干银耳提前泡发，撕成小块；莲子洗净备用。
2️⃣ 锅中加水烧开后放入银耳和莲子，转小火慢炖约40分钟，直到银耳变得软糯。
3️⃣ 加入红枣和枸杞继续炖煮15分钟，最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可。
🍂 营养价值
银耳富含胶质，能滋润肌肤；莲子则有安神助眠的功效。这道甜汤不仅味道清甜，还能为身体补充营养，特别适合秋冬季节饮用。一碗热腾腾的银耳莲子汤，既能暖胃又暖心，简直是养生的好选择！💕
记得趁热享用哦，搭配一本书或一部电影，享受惬意时光吧～✨
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