一岁宝宝食谱大全及做法 🍴👶
发布时间：2025-04-07 11:06:00来源：
对于一岁的宝宝来说，营养均衡的饮食非常重要。这个阶段的宝宝开始长牙，可以尝试更多种类的食物。以下是一些简单易做的宝宝食谱：
早餐可以选择小米粥+鸡蛋羹。小米富含维生素B族和膳食纤维，易于消化吸收。将小米煮成粥后，打入一个鸡蛋搅拌均匀，蒸熟即可。午餐可以准备胡萝卜土豆泥+鸡胸肉泥。将胡萝卜和土豆切块煮熟后捣成泥状，鸡胸肉煮熟后剁碎混合其中，既美味又营养。下午茶可以给宝宝吃点香蕉泥，香蕉富含钾元素，有助于宝宝健康成长。晚餐则可以做南瓜瘦肉粥，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，与瘦肉一起熬粥，口感细腻且营养丰富。
以上食谱均需确保食材新鲜，烹饪过程卫生，避免添加盐和糖。希望每位宝宝都能吃得开心又健康！👶🍴
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