单靠身上的脂肪 人能活几天? | 生存极限大揭秘✨
发布时间：2025-04-05 00:41:33来源：
人体是一个复杂的能量储存系统，当食物短缺时，身体会优先消耗储存的能量。脂肪是人体最主要的储能物质之一，约占体重的10%-30%。那么，仅依靠脂肪储备，一个人究竟能坚持多久呢？
根据科学研究，健康成年人如果完全停止进食，但保持水分摄入，通常可以存活 30到60天，具体时间取决于个体差异、体脂率和环境条件。脂肪分解后产生的酮体可以为大脑提供部分能量，而蛋白质分解则用于维持基本生理功能。然而，长期缺乏营养会导致肌肉萎缩、免疫力下降以及器官损伤，最终危及生命。
因此，虽然脂肪能在短期内成为“救命稻草”，但均衡饮食才是健康生活的基石。无论是减肥还是应对紧急情况，科学规划都至关重要。💪
生存知识 健康科普 脂肪作用
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