小说相关信息

书名： 伯恩斯新情绪疗法

作者： 艾琳·卡特

出版年份： 2023

出版社： 星辰文学出版社

书籍简介：

《伯恩斯新情绪疗法》是一部以心理学为背景的治愈系小说，讲述了主人公艾琳通过学习和实践认知行为疗法（CBT），帮助自己和身边人摆脱负面情绪困扰的故事。书中不仅融入了丰富的心理学知识，还结合了细腻的情感描写与真实的生活场景，让读者在阅读中感受到温暖与希望。本书通过生动的情节展现了人类心理的复杂性，并传递出积极向上的生活态度。

自编目录章节

第一部分：迷雾中的觉醒

1. 初遇黑暗

描述主人公艾琳因长期处于高压环境中，逐渐陷入抑郁状态。

2. 偶然的契机

艾琳偶然接触到一本关于认知行为疗法的书籍，决定尝试改变现状。

3. 寻找答案

她开始研究如何运用这种方法改善自己的心理健康状况。

第二部分：探索内心世界

4. 第一步：识别自动思维

艾琳学会观察并记录自己的消极想法，初步理解“自动化思维”的概念。

5. 第二步：挑战非理性信念

在朋友的支持下，她努力质疑那些根深蒂固但并不合理的信念。

6. 第三步：建立新的习惯

学习用更积极的方式重新构建对生活的看法。

第三部分：影响他人

7. 成为传播者

艾琳将所学应用到实际生活中，帮助家人朋友解决他们的情绪问题。

8. 团队的力量

组织起一个互助小组，共同探讨和实践情绪管理技巧。

9. 意外的成长

通过帮助别人，艾琳也发现了更多关于自我成长的可能性。

第四部分：光明的未来

10. 告别过去

经历一系列努力后，艾琳终于能够坦然面对曾经的伤痛。

11. 拥抱现在

学会珍惜当下，享受简单而充实的生活。

12. 展望明天

对未来充满信心，继续探索属于自己的幸福之路。

这本小说旨在鼓励人们勇敢面对生活中的困难，通过科学的方法找到内心的平静与力量。无论是心理健康领域的专业人士还是普通读者，都能从中获得启发与感悟。