小说相关信息

书名：识破杏仁体：内向高敏者的幸福指南

作者：林清言

类型：心理成长 / 自我提升 / 温暖治愈

出版时间：2023年10月

出版社：晨曦文化出版社

书籍简介

《识破杏仁体》是一部专为内向且敏感的人群量身打造的成长故事与心理学结合之作。本书通过主人公苏遥的经历，带领读者深入探索人类大脑中的“杏仁体”如何影响情绪和行为模式，并揭示内向性格与高度敏感特质背后的深层原因。

书中不仅有引人入胜的故事叙述，还融入了丰富的心理学知识和实用技巧，帮助读者学会如何与自己内心的恐惧和平共处，逐步摆脱焦虑和孤独感，找到属于自己的幸福之路。无论是内向高敏者还是希望理解身边这类人群的读者，都能从中获得启发和力量。

目录章节

第一部分：觉醒——初遇内心风暴

1. 第一章：苏遥的秘密花园

- 内向与敏感的日常

- 一次意外的自我发现

2. 第二章：杏仁体的秘密

- 脑科学视角下的情绪控制中心

- 高敏感特质的优势与挑战

3. 第三章：恐惧的起源

- 童年的创伤阴影

- 如何识别内心深处的恐惧

第二部分：成长——掌握掌控权

4. 第四章：第一招——接纳真实的自己

- 接纳内向与敏感并非缺点

- 如何建立自信的小练习

5. 第五章：第二招——重构负面思维

- 改变消极循环的方法

- 学会用积极语言对话

6. 第六章：第三招——拥抱社交中的不适

- 小步尝试突破舒适圈

- 在人际关系中找到平衡点

第三部分：蜕变——绽放独特光芒

7. 第七章：遇见另一个自己

- 苏遥的转变之旅

- 心灵成长带来的新视角

8. 第八章：幸福的定义

- 找到适合自己的生活方式

- 每个人都有属于自己的幸福密码

9. 第九章：写给内向高敏者的信

- 致所有勇敢面对内心的人们

- 未来的无限可能

附录

- 附录一：实用工具箱

- 日常生活中可操作的心理小技巧

- 附录二：推荐读物与资源

- 进一步学习心理学的书籍与网站

希望这份信息能够满足您的需求！如果还有其他要求，请随时告诉我。