小说相关信息

书名： 健康心理学（第八版）

作者： 李晓明

出版社： 万千心理出版社

出版时间： 2023年10月

书籍简介：

《健康心理学（第八版）》是一本深入探讨人类心理健康与身体健康的互动关系的心理学专著。本书结合了最新的研究成果和经典理论，为读者提供了全面而实用的指导。书中不仅涵盖了压力管理、情绪调节、睡眠质量提升等常见心理健康问题，还特别关注了如何通过生活方式的调整来促进整体健康。无论是普通读者还是专业人士，都能从本书中获得启发，并找到改善自身或他人生活质量的方法。

目录章节：

第一章 心理健康概述

1.1 心理健康的定义与发展历程

1.2 心理健康的重要性及评估标准

第二章 压力与应对策略

2.1 压力的来源与影响机制

2.2 不同人群的压力反应差异

2.3 积极应对压力的有效方法

第三章 情绪管理的艺术

3.1 情绪的基本类型及其功能

3.2 负面情绪对身心健康的影响

3.3 提升情绪智力的具体实践

第四章 睡眠与休息的价值

4.1 睡眠周期与生理节律

4.2 失眠的原因及解决方案

4.3 如何培养良好的睡眠习惯

第五章 饮食与运动的智慧

5.1 合理膳食对大脑的影响

5.2 规律运动对心理健康的作用

5.3 健康生活方式的设计原则

第六章 社会支持与人际关系

6.1 社会支持系统的重要性

6.2 建立和谐人际关系的技巧

6.3 解决冲突的有效沟通方式

第七章 特殊群体的心理关怀

7.1 儿童青少年的心理发展特点

7.2 老年人的心理需求与挑战

7.3 残疾人心理健康的支持措施

第八章 心理干预与治疗手段

8.1 认知行为疗法的应用

8.2 正念冥想的实际操作指南

8.3 团体辅导的效果分析

附录：常用心理量表推荐

附录A 常用心理健康测评工具

附录B 自我成长计划模板

本书以科学严谨的态度和生动易懂的语言，帮助每一位读者理解并掌握健康心理学的核心内容，是个人成长、家庭幸福以及社会进步的重要参考书籍。