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锻炼腹横肌方法
腹横肌是人体核心肌群中非常重要的组成部分，位于腹部最深层，主要作用是稳定脊柱、维持腹部压力以及辅助呼吸。虽然它不像腹直肌那样显眼，
2025年06月26日 13:38:42
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腹横肌是人体核心肌群中非常重要的组成部分，位于腹部最深层，主要作用是稳定脊柱、维持腹部压力以及辅助呼吸。虽然它不像腹直肌那样显眼，
