《杞人忧天》是一则出自《列子·天瑞》的寓言故事，讲述了一个因过度担忧而陷入焦虑的人，最终被智者开导的故事。这个故事虽然简短，但寓意深刻，至今仍具有现实意义。
原文如下：
> 杞国有人忧天地崩坠，身亡所寄，废寝食者。又有忧彼之所忧者，因往晓之，曰：“天，积气耳，无处无气。若屈伸呼吸，终日在天中行止，奈何忧崩坠乎？”其人曰：“天果积气，日月星宿，不当坠耶？”晓之者曰：“日月星宿，亦积气中之有光耀者也，只使坠，亦不能有所中伤。”其人曰：“奈地坏何？”晓之者曰：“地，积块耳，充塞四虚，无处无块。若躇步跐蹈，终日在地上行止，奈何忧其坏？”其人乃释然大喜。
白话翻译：
从前，杞国有个人担心天会塌下来，地会陷下去，自己没有地方可以依靠，于是整天吃不下饭，睡不着觉。另有一个关心他的人，就去开导他说：“天不过是聚集的气体罢了，哪里没有气体呢？你的一呼一吸，都是在天里面进行，怎么会担心天会塌下来呢？”那个人说：“如果天真是气体，那日月星辰难道不会掉下来吗？”开导他的人回答：“日月星辰也是气体中发光的部分，就算它们掉下来，也不会伤害到人。”那个人又问：“那地坏了怎么办呢？”开导他的人说：“地不过是堆积的土块，充满了四方的空间，哪里都没有空隙。你走来走去，都在地上活动，怎么会担心地会坏呢？”听了这话，那个人终于放心了，高兴地离开了。
寓意与启示：
“杞人忧天”这个成语，常用来形容那些对根本不存在的问题过分担忧、庸人自扰的人。它提醒我们，在面对未知或不确定时，不应过度焦虑，而应理性分析，保持平和的心态。
在现代社会，很多人也会像“杞人”一样，为一些并不现实的事情感到忧虑，比如未来的不确定性、社会压力、健康问题等。然而，正如故事中的智者所说，许多担忧其实是不必要的，只要我们能正视现实，采取合理的应对方式，就能减少无谓的烦恼。
因此，学会放下不必要的担忧，是每个人都应该具备的一种生活智慧。
