如果出现呼吸困难的症状，建议立即停止当前活动，找一个安静的地方坐下或躺下休息。尝试深呼吸，但要避免过度换气。如果条件允许，可以使用氧气设备辅助呼吸。如果症状持续不缓解，或者伴随有其他严重症状如剧烈胸痛、晕厥等，应尽快就医。
预防这类症状的发生也很重要。保持健康的生活方式，定期锻炼身体，增强体质；戒烟限酒，避免吸入有害物质；合理饮食，控制体重；保持良好的心态，减少压力和焦虑，都有助于降低发生呼吸困难的风险。
请记住，以上信息仅供参考，并不能替代专业医疗意见。当您遇到健康问题时，请及时咨询医生或其他专业医护人员。
