【什么水果热量比较低】在日常饮食中，很多人会关注食物的热量，尤其是想要控制体重或保持健康的人群。水果虽然营养丰富，但不同种类的水果热量差异较大。了解哪些水果热量较低，有助于合理安排饮食结构。
以下是一些常见水果的热量对比，帮助你选择更健康的水果选项。
常见水果热量对比（每100克可食部分）
| 水果名称 | 热量（千卡） | 说明 |
| 西瓜 | 25 | 含水量高，热量极低 |
| 黄瓜 | 15 | 适合减肥期间食用 |
| 苦瓜 | 18 | 清热解毒，热量低 |
| 芒果 | 60 | 含糖较高，需适量食用 |
| 草莓 | 32 | 富含维生素C，热量适中 |
| 火龙果 | 30 | 低热量，富含膳食纤维 |
| 樱桃 | 49 | 酸甜可口，热量适中 |
| 柿子 | 70 | 含糖量较高，不宜过量食用 |
| 香蕉 | 89 | 热量相对较高，建议适量吃 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素含量高，热量适中 |
总结
从上表可以看出，西瓜、黄瓜和苦瓜是热量最低的水果，适合在减肥或控制热量摄入时优先选择。而香蕉、柿子和芒果等水果虽然味道好，但热量相对较高，建议适量食用。
在选择水果时，除了关注热量，还应考虑其营养价值和自身健康需求。例如，低热量水果中，草莓和火龙果不仅热量低，还含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维，对身体有益。
总之，合理搭配不同种类的水果，既能满足味蕾，又能保证营养均衡。
