【水蜜桃的热量】水蜜桃是一种广受欢迎的水果，口感甜美多汁，富含维生素和膳食纤维。很多人在关注健康饮食时，都会关心水蜜桃的热量含量。了解水蜜桃的热量有助于更好地控制每日摄入的总能量，尤其适合减肥或健身人群。
一般来说，每100克水蜜桃的热量大约在39至45千卡之间，具体数值会因品种、成熟度和生长环境的不同而略有差异。水蜜桃属于低热量水果，适合日常食用，但也不能过量，以免影响整体饮食结构。
以下是对水蜜桃热量的详细总结：
水蜜桃热量总结（每100克）
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 39-45 千卡 |
| 蛋白质 | 0.9 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 碳水化合物 | 9.2 克 |
| 膳食纤维 | 1.5 克 |
| 维生素C | 6.7 毫克 |
| 钾 | 168 毫克 |
从上表可以看出，水蜜桃的热量较低，且富含多种营养成分，尤其是维生素C和钾，有助于增强免疫力和维持体内电解质平衡。适量食用水蜜桃不仅可以满足口腹之欲，还能为身体提供必要的营养。
需要注意的是，虽然水蜜桃热量不高，但吃多了也可能导致糖分摄入过多，尤其是糖尿病患者应控制食用量。建议每天食用不超过200克，搭配其他蔬果，保持饮食均衡。
总之，水蜜桃是一种健康又美味的水果，合理摄入对身体有益，是日常饮食中值得推荐的选择。
