八段锦是一种古老的健身气功，它通过一系列简单而优美的动作，帮助人们强身健体、舒缓压力。以下是完整的八段锦口令：
第一式：双手托天理三焦
双手缓缓上举至头顶，掌心向上，脚跟提起，然后慢慢放下，重复三次。
第二式：左右开弓似射雕
双脚分开与肩同宽，右手成弓箭步，左手拉弓，眼睛注视左手手指，换手重复。
第三式：调理脾胃须单举
右手向上托起，左手向下按压，身体微微向右倾斜，然后换手进行。
第四式：五劳七伤往后瞧
身体保持正直，头慢慢转向右侧，目光尽量向后看，然后转向左侧，重复数次。
第五式：摇头摆尾去心火
双脚分开与肩同宽，上半身向前倾，头部和臀部同时向相反方向移动。
第六式：两手攀足固肾腰
站立时双脚并拢，身体前倾，双手尽量触碰脚尖，然后慢慢起身。
第七式：攒拳怒目增力气
站立时双脚分开与肩同宽，双手握拳置于腰部，用力向前冲拳，同时瞪大双眼。
第八式：背后七颠百病消
双脚并拢站立，踮起脚尖，然后轻轻落下，重复数次。
练习八段锦时，请注意呼吸自然，动作柔和连贯，心态平和。长期坚持，定能收到良好的健身效果。
