在生活中，我们每个人都会经历情绪的波动，这属于正常现象。然而，当这种情绪波动变得极端且频繁时，可能就需要引起重视了。双相情感障碍（也称躁郁症）是一种以情绪显著波动为特征的精神健康问题，患者会在情绪高涨的“躁狂期”与情绪低落的“抑郁期”之间反复切换。
为了更好地了解自己或身边人的心理健康状态，以下列出8个常见的双相情感障碍症状。如果你发现自己或他人符合多个症状，并且这些症状已经对日常生活造成了困扰，请及时寻求专业帮助。
1. 情绪波动异常剧烈
- 在短时间内从极度兴奋到深度沮丧，或者反之，情绪变化无法通过外界环境解释。
2. 过度兴奋或易激惹
- 感觉自己精力充沛，甚至不需要太多睡眠；同时可能表现出不耐烦、暴躁或冲动行为。
3. 注意力难以集中
- 思维跳跃迅速，难以专注于某件事情，容易分心或做出轻率决定。
4. 自我评价过高
- 过度自信，认为自己拥有超凡能力或成就，甚至忽视现实中的限制。
5. 睡眠需求减少
- 即使只睡很少时间也能感到精力充沛，但醒来后却依旧疲惫不堪。
6. 行为失控
- 可能会参与一些冒险性活动，比如疯狂购物、酗酒、赌博等，而事后又后悔不已。
7. 持续的悲伤感
- 长期感到无助、绝望，甚至出现自杀念头。
8. 兴趣丧失
- 对曾经喜欢的事物完全提不起兴趣，生活变得单调乏味。
如果你发现自己或身边的人存在以上多种症状，建议尽早咨询心理医生或精神科医师。早期干预可以帮助改善病情，提高生活质量。请记住，心理健康同样重要，不要因为羞于启齿而延误治疗时机。
最后提醒大家，心理健康是一个长期维护的过程。无论是面对压力还是挑战，找到适合自己的应对方式至关重要。愿每个人都能够保持内心的平衡与和谐！
