作者通过丰富的案例和深入浅出的理论分析，向读者展示了如何通过自我调节来改善身心健康。例如，书中提到，长期的焦虑和压力会导致身体免疫力下降，从而引发各种疾病。因此，学会放松心情、保持乐观的态度对于预防和治疗疾病至关重要。
此外，《病由心灭——求医不如求己，治病宜先治心》还介绍了多种实用的自我调理方法，如呼吸法、冥想法以及饮食疗法等，帮助读者在日常生活中实践这些理念。书中提倡以自然的方式增强体质，减少对药物的依赖，鼓励人们关注自身内在的力量，实现身心和谐。
总之，这本书不仅是一本关于健康的指南，更是一种生活哲学的体现。它提醒我们，在追求身体健康的同时，也要注重心灵的成长，只有内外兼修才能真正达到身心健康的状态。
