首先，确保您的手表处于正常工作状态，并且电量充足。接下来，请按照以下步骤操作：
1. 进入调整模式
按下手表右侧的上侧按钮（通常标记为“MODE”或“SET”），直到显示屏出现“SET”字样，表示已经进入设置模式。
2. 选择需要调整的内容
使用左右两侧的按钮来切换显示界面，找到并确认您要调整的时间或日期选项。一般来说，左键用于向后调整，右键则向前调整。
3. 开始调整
当定位到具体的时间或日期后，长按中间的按钮几秒钟，即可开始调整。此时，通过左右两侧按钮可以精确地修改数字。
4. 确认保存
调整完成后，再次按下中间按钮退出设置模式。此时，手表会自动保存新设定的时间和日期。
需要注意的是，在进行上述操作时，请尽量保持环境光线充足，以免因屏幕亮度不足而影响操作体验。此外，如果您不确定某些按键的具体功能，可以参考手表附带的说明书，它会提供详细的图文指导。
最后提醒一点，不同型号的卡西欧Baby-G手表可能存在细微差异，因此在实际操作前最好先查阅自己的产品手册，以确保正确无误地完成设置。
通过以上步骤，相信您可以顺利地调整卡西欧Baby-G手表的时间与日期了。希望这篇指南能够成为您日常使用的得力助手！
