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春季养肝指南水飞蓟的功效和作用应该了解

2021-04-29 15:31:00 来源:秦巴娱乐

中医认为“肝与春气相连”,春天是养肝的好时机,要符合向上、向外、舒展的季节规律,生活中不要与之相悖,否则会伤肝。春季养肝,掌握以下知识会更好。

1.肝气通畅,不郁

当我们抑郁和愤怒时,我们的肝脏会受到严重损害,因为情绪与肝脏的健康密切相关。当你有抑郁、愤怒和易怒时,可能会严重损害肝脏,从而影响肝脏的正常功能。生气伤肝,养肝护肝,不容易发脾气,生闷气对肝更不好。

2.养肝应该可以保证睡眠

“一年靠春”。为了在春天保持活力,必须保证睡眠。睡眠是对人脑和整个神经系统的有效调节。在高质量的睡眠中,人体会发生一系列的生理生化变化,起到祛病延年的作用。

or: rgba(0, 0, 0, 0); color: rgb(44, 62, 80); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, "PingFang SC", Tahoma, Arial, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">3、肝火旺要饮食清淡

春天肝火过盛容易导致肠胃不适,所以饮食应清淡,避免油腻、生冷刺激的食物,可适当食用一些清热、滋肝脏、健脾润肺的食品,如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、生菜、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉、梨等

4、备好水飞蓟更好护肝

水飞蓟是菊科水飞蓟属植物,其果实中含有大量的黄酮类化合物,主要为水飞蓟素,水飞蓟素是一种抗氧化剂,能够减少自由基的产生,抑制脂质过氧化反应,并且还具有护肝作用,有很高的药用价值和广泛的应用范围。

除了水飞蓟提取物之外,还有可以搭配葛根、丹参提取物和五味子提取物三种营养素给肝脏补充营养

这是因为丹参是有止痛,活血化瘀的功效的,对于肝脏的话是有促进肝细胞再生的作用,具有保肝作用;五味子能够增高肝药酶活性,并且可以降低转氨酶 ;葛根具有解酒养胃、保肝、护肝、降低血脂,调解人体机能方面都有比较好的效果。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片合理搭配了以上四种营养,一片四补,每日只需要吃两次,每次2粒,轻松补充肝脏营养。

总的来说,养肝护肝这个事情一定要重视起来!

标签: 要了   功效   春季  

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