您的位置:首页 > 原创 > 影视快讯 > 袁姗姗晒减肥餐体重骤减马甲女王回归 运动加节食才是瘦身王道

袁姗姗晒减肥餐体重骤减马甲女王回归 运动加节食才是瘦身王道

来源:秦巴娱乐 时间:2018-03-01 10:35:17

秦巴娱乐3月1日讯我们都知道袁珊珊出道以来一直以好身材让人关注,很多人都尊称她为马甲女王,但是其实我们只看到了她的好身材,却没有多少人关注到她背后付出的努力。近日袁珊珊在微博上分享了一组自己的减肥餐,油盐不见清淡寡素,不少网友看后纷纷表示心疼,虽然减肥很痛苦,不过看到自己的身材一天天变好,袁珊珊认为这一切还是非常值得的,那么袁珊珊是怎么减肥的呢?

袁珊珊减肥方法大揭秘

早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件,搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥,改善自身的体质。例如:寒性体质的人群不要吃太凉的食物,因为这样会令体温进一步下降,新陈代谢失衡,就无法消耗更多的热量,体内的废物与毒素也不能彻底排出,易胖体质会更加严重。

合理膳食,搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物,其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物,但素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。

另外,人体需要营养平衡,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥会起到积极作用。所以说,摄取适量的脂肪不仅不会影响体形,而且对健美有益处。在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

相关阅读

郭冬临致谢网友收获满满支持和祝福 自曝没有经纪公司经纪人和助理

郭冬临致谢网友收获满满支持和祝福 自曝没有经纪

秦巴娱乐2月27日讯郭冬临近日正式开通了个人微博,短短几天内就收获了无数网友的欢迎和祝福,而郭冬临本人也在近日发布一条微博感恩...更多

2018-02-27 15:32:26
张杰看书遭谢娜拆台何炅却力挺  谢娜自曝坐月子暴瘦丈夫发福

张杰看书遭谢娜拆台何炅却力挺 谢娜自曝坐月子

秦巴娱乐2月27日讯 近日张杰在微博晒出了一张自己看书的照片,而何炅立马在微博下留言夸张杰在看育儿手册,可惜张杰却惨遭妻子谢娜...更多

2018-02-27 16:23:16
李湘晒女儿王诗龄最新照片身材大变  身高爆增小胖妞形象成历史

李湘晒女儿王诗龄最新照片身材大变 身高爆增小

秦巴娱乐2月27日讯 近日李湘在微博晒出了一张女儿王诗龄的近照,网友们惊奇的发现王诗龄竟然长高了,而且以往那个胖嘟嘟的形象也消...更多

2018-02-27 16:40:16
林志玲自提深V婚纱仙气十足  林志玲言承旭多年感情或将圆满

林志玲自提深V婚纱仙气十足 林志玲言承旭多年

秦巴娱乐3月1日讯 近日林志玲现身某品牌内衣秀,林志玲一袭深V婚纱让现场观众震惊,网友们看后更是大呼仙女下凡,加上早前和言承旭...更多

2018-03-01 09:59:18

猜你喜欢

陈意涵挺孕肚跑步超开心 活泼好动的个性依旧改不掉

陈意涵挺孕肚跑步超开心 活泼好动的个性依旧改不

据台湾媒体报道,艺人陈意涵在七夕情人节登记结婚,目前已经怀有五个多月身孕,活泼好动的个性却还是改不掉,依然到处跑跑跳跳。她...更多

2018-09-25 15:31:58
李小璐带甜馨购物 现身某平价商场挑选童装

李小璐带甜馨购物 现身某平价商场挑选童装

昨天是中秋佳节,李小璐在沉默许久后,也终于在社交平台上开始分享自己的生活。她发文称祝大家月饼快乐,与此同时还晒出了一桌可口...更多

2018-09-25 14:58:48
王菲母女被偶遇 李嫣大胆玩下衣失踪大长腿实力抢镜

王菲母女被偶遇 李嫣大胆玩下衣失踪大长腿实力抢

最近,有路人网友秀出香港的某酒店偶遇王菲母女的相片。女儿李嫣和妈妈王菲身相隔不过远,王菲一身休闲,而李嫣穿粉色上衣加黑运动...更多

2018-09-25 11:34:09
包贝尔张艺兴双双上热搜 知道真相后网友爆笑不止

包贝尔张艺兴双双上热搜 知道真相后网友爆笑不止

包贝尔和张艺兴都是大家比较熟悉的艺人,两人的路子不大相同,小编的印象里两人似乎是没什么交集的。不过,9月25日包贝尔和张艺兴却...更多

2018-09-25 10:56:59
7SENSES成员变身古风七公子 《Moonlight》PV仙气登场

7SENSES成员变身古风七公子 《Moonlight》PV仙气登场

又是一年金秋时节,SNH48国际小分队7SENSES古风来袭!今年的中秋主题曲,由七位成员身着古装带来经典曲目《Moonlight》。在PV中,7SENSES成 更多

2018-09-25 10:35:34
《悲伤逆流成河》小说结局虐心 一条短信让大家走向悲剧

《悲伤逆流成河》小说结局虐心 一条短信让大家走

电影版《悲伤逆流成河》正在热映,该影片引起不少网友的关注,作为郭敬明的早期小说,该书籍在当时出版后就有着极高的人气,这一次...更多

2018-09-25 10:26:18
《新舞林大会》杨丞琳爆冷淘汰 网友纷纷吐槽赛制有问题

《新舞林大会》杨丞琳爆冷淘汰 网友纷纷吐槽赛制

《新舞林大会》第十期播出了,在这一期中实力一直都有被认可的杨丞琳和刘维被相继淘汰,让人十分惊讶。《新舞林大会》是一档由东方...更多

2018-09-25 09:30:08
昆凌被周杰伦纠错 原来是女方自拍影片音乐放错

昆凌被周杰伦纠错 原来是女方自拍影片音乐放错

日前,昆凌在镜头前一边露出甜美微笑,一边自拍旋转,搭配的背景音乐不是周杰伦的音乐,遭到周董批复,小两口的互动真是撒狗粮。昆...更多

2018-09-25 09:09:57
橙红年代刘子光和谁在一起 小说结局李纨终究成了过客

橙红年代刘子光和谁在一起 小说结局李纨终究成了

都市刑侦电视剧《橙红年代》在东方卫视、浙江卫视上星热播中,这部改编自骁骑校的同名小说的新剧可是掀起了新一波收视热潮。该剧围...更多

2018-09-21 17:30:43
凉生我们可不可以不忧伤结局是喜是悲 三人的爱情总有一人受伤

凉生我们可不可以不忧伤结局是喜是悲 三人的爱情

由刘俊杰执导的《凉生,我们可不可以不忧伤》正在热播,相信有不少网友都对这部剧十分的期待,该剧由钟汉良、马天宇、孙怡领衔主演...更多

2018-09-21 16:54:00
精选爆料热点