洪光经络操九个动作（洪光经络操）
发布时间：2025-04-26 08:27:46来源：
🌟【洪光经络操】唤醒身体活力的新方式✨
每天清晨，来一套【洪光经络操】吧！这套操融合了传统中医经络理论与现代健身理念，简单易学又高效。通过拉伸、扭转和拍打等动作，能够有效疏通全身经络，促进气血循环，让身体从内到外充满活力💪。
第一步，双手合十置于胸前，缓缓向上伸展至头顶，感受脊柱的延展；第二步，双手交替轻拍肩颈部位，缓解久坐带来的僵硬不适；第三步，双腿微曲，双手环绕腰部顺时针、逆时针各转十圈，激活腰腹部能量；最后，双脚并拢站立，深呼吸三次，感受身心放松🍃。
坚持练习【洪光经络操】，不仅能改善亚健康状态，还能提升免疫力，让你元气满满地迎接每一天🌞。快叫上家人朋友一起动起来吧！💪🌈
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