钠对人体的作用与危害 🧂👩🔬🌡️
发布时间：2025-03-01 12:45:34来源：
钠是一种人体必需的矿物质，对维持生命至关重要。它参与调节体内的水分平衡，帮助神经和肌肉功能正常运作。适量摄入钠有助于保持血压稳定，支持心脏健康和其他重要生理过程。然而，过量摄入钠可能会导致一系列健康问题。过多的钠会导致高血压，增加心脏病和中风的风险。此外，高钠饮食还可能引起水肿，加重肾脏负担。因此，了解钠的适宜摄入量对于维护整体健康非常重要。建议每日钠摄入量不超过2300毫克，最好是1500毫克。通过均衡饮食，选择低钠食品，我们可以享受钠带来的益处，同时避免其潜在的危害。
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