眼保健操第一节 | 学生护眼小妙招
发布时间：2025-03-19 01:50:38来源：
👀✨今天来聊聊如何正确做眼保健操的第一节！眼保健操可是保护我们视力的小法宝哦。第一节的动作主要是揉按眼部周围穴位，比如睛明穴和攒竹穴。做之前记得把手洗干净，避免手上的细菌伤害眼睛。
首先，用拇指轻轻按压内眼角的睛明穴，保持5秒钟，然后放松。接着，将双手食指放在眉毛根部的攒竹穴上，轻轻旋转按摩半分钟。动作要轻柔，不要用力过猛，以免对眼睛造成负担。做完后你会发现眼睛周围的肌肉放松了许多，疲劳感也会减轻不少。
💡除了做眼保健操，平时也要注意用眼卫生，避免长时间盯着屏幕。每工作或学习40分钟，就远眺几分钟，给眼睛放个假吧！保护视力，从现在开始！👀🌟
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