肩井穴位置 🔍
发布时间：2025-03-12 18:27:59来源：
肩井穴是中医学中非常重要的穴位之一，位于人体肩部，具体位置在大椎穴与肩峰连线的中点处。这个穴位属于足少阳胆经，常用于治疗肩颈疼痛、手臂麻木以及乳腺疾病等。
在日常生活中，我们可以通过按摩或针灸的方式刺激肩井穴，以缓解肩颈部的不适。正确的定位方法是先找到颈椎下方的最高点（即大椎穴），然后沿着肩膀边缘向上找到肩峰。肩井穴就在从大椎穴到肩峰的连线中点位置。每天花几分钟进行轻柔地按压，可以帮助放松肌肉，改善血液循环，从而达到舒缓肩颈紧张的效果。
此外，保持良好的坐姿和定期做一些肩颈拉伸运动也是预防肩颈问题的有效方法。如果症状持续存在或者加重，请及时就医咨询专业医生的意见。
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