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压腿的正确方法及注意事项

在进行压腿训练时，正确的姿势和步骤至关重要，以避免受伤并达到最佳效果。首先，做好充分的热身运动是必不可少的，这可以增加肌肉的柔韧性
2025年03月10日 07:17:54

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