🍗 健康吃货烤鸡胸肉 🍗
发布时间：2025-03-13 22:55:37来源：
🌟 开胃前言 🌟
对于健身爱好者和美食控来说，鸡胸肉绝对是餐桌上的常客！它低脂高蛋白，既能满足味蕾又能保持身材，简直是完美选择。今天就来教大家如何做出一份色香味俱全的烤鸡胸肉吧！
🍴 食材准备 🥬
- 鸡胸肉一块
- 橄榄油一勺
- 黑胡椒适量
- 海盐少许
- 蒜末半勺
- 柠檬汁几滴
🔥 制作步骤 🔥
1️⃣ 将鸡胸肉洗净后用刀背轻轻拍打，让肉质更嫩滑。
2️⃣ 在碗中混合橄榄油、蒜末、海盐和黑胡椒，均匀涂抹在鸡肉两面。
3️⃣ 放入冰箱腌制半小时，让调料充分渗透。
4️⃣ 烤箱预热至200℃，将腌好的鸡胸肉放入烤盘，淋上几滴柠檬汁。
5️⃣ 烤约20分钟即可出炉，外皮金黄酥脆，内里鲜嫩多汁！
✨ 小贴士 ✨
烤鸡胸肉不仅简单易做，还可以搭配沙拉或蔬菜一起食用，既营养又美味。记得根据个人口味调整调料哦！
🎉 享受美食，拥抱健康 🎉
快来试试这份简单又健康的烤鸡胸肉吧，让你吃得开心，活得健康！💪❤️
（责编： QINBA）
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